Muchas personas pasan por alto los avisos que les envía su cuerpo. Las responsabilidades diarias y el afán de la rutina hacen que, en ocasiones, descuidemos nuestro bienestar.

Sin embargo, es necesario hacer un alto en el camino y cuidar la salud tomando los siguientes tips:

1. Haz 45 minutos de cardio al día

2. Come más frutas y verduras

3. Reduce el consumo de azúcar

4. Reduce el consumo de ‘grasas malas’

5. Toma 1,5 litros de agua al día

6. Descansa, duerme de 7 a 8 horas diarias

7. Aléjate del estrés

8. Ejercita tu mente, puede ser meditación, respiración

Muchas personas pasan por alto los avisos que les envía su cuerpo. Las responsabilidades diarias y el afán de la rutina hacen que, en ocasiones, descuidemos nuestro bienestar.