Durante nuestra vida, pasamos un tercio del tiempo durmiendo, lo que demuestra que el descanso y el sueño son necesarios para asegurar funciones orgánicas indispensables.

Además, es importante debido a que mejora de manera significativa nuestra salud física, mental y emocional, así como también:

– Limpia el cerebro de toxinas

– Restauración física

– Procesamiento de información y memorización

– Regulación del estado de ánimo

– Fortalecimiento del sistema

 

Asegúrate de dormir lo suficiente y de mantener un horario saludable de sueño así sumarás un hábito más para tener una vida saludable.