Ante la ola de calor en nuestro país, es importante tomar medidas para mantenerse seguro y proteger la salud. Aquí tienes algunas recomendaciones:

1. Mantén tu cuerpo hidratado: Bebe abundante agua para evitar la deshidratación. Evita el consumo de bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que pueden aumentar la deshidratación.
2. Busca lugares frescos: Permanece en espacios con aire acondicionado o ventiladores para mantener tu cuerpo fresco. Evita la exposición directa al sol durante las horas más calurosas del día.
3. Viste ropa ligera: Utiliza prendas de colores claros y tejidos transpirables que permitan la circulación del aire y eviten la acumulación de calor en el cuerpo.
4. Protégete del sol: Utiliza protector solar con un alto factor de protección para evitar quemaduras solares. Usa sombreros, gorras y gafas de sol para proteger tu piel y tus ojos de los rayos solares.
5. Evita realizar actividades físicas intensas: Durante las horas más calurosas del día, evita hacer ejercicio o realizar actividades que requieran un esfuerzo físico intenso.

Recuerda que estos consejos son generales y es importante tener en cuenta las condiciones específicas de cada situación. Si experimentas síntomas de golpe de calor, como mareos, náuseas o fatiga extrema, busca atención médica de inmediato.