No descuides tu salud por la carga de trabajo y haz un esfuerzo por mantener un estilo de vida saludable.

Te compartimos 5 tips que te ayudarán a seguir buenos hábitos, aún si pasas más de 8 horas fuera de casa.

1. Evita comer en puestos o restaurantes, lleva comida de casa y opciones saludables
2. Selecciona bien tus snacks, por lo tanto, lleva fruta y semillas
3. Toma agua, siempre ten un vaso de agua en tu escritorio y tómalo cuando sientas antojo de algo
4. Toma descansos. Si pasas muchas horas sentado, tómate cinco minutos por cada dos horas de trabajo y camina un poco o realiza ejercicios sencillos en tu escritorio.
5. ¡Actívate! Utiliza las escaleras, luego del almuerzo camina unos minutos, estírate

 

Promueve hábitos saludables en el trabajo e inspira a tus compañeros a hacer un cambio positivo también.