El estrés puede hacer que resulte difícil controlar los niveles de glucosa.

 

Es importante aprender a manejar el estrés, para ello puedes realizar lo siguiente:

• Respiración: Practica ejercicios de respiración profunda con frecuencia.
• Sueño: Duerme lo necesario.
• Risa: Busca oportunidades para reírte y divertirte. Investigaciones demuestran que la risa reduce la presión arterial y libera sustancias químicas en tu cuerpo ayudando a sentirte mejor.
• Relación: Al relajarte, puedes reducir tu frecuencia cardíaca y respiratoria. Escuchar música, meditar, orar, hacer yoga o leer son algunas de las cosas que te pueden ayudar.

 

Recuerda que siempre estará en ti la decisión de llevar una vida saludable.