¿Sabías qué?

¿Sabías qué?

El estrés puede hacer que resulte difícil controlar los niveles de glucosa.

 

Es importante aprender a manejar el estrés, para ello puedes realizar lo siguiente:

  • Respiración: Practica ejercicios de respiración profunda con frecuencia.
  • Sueño: Duerme lo necesario.
  • Risa: Busca oportunidades para reírte y divertirte. Investigaciones demuestran que la risa reduce la presión arterial y libera sustancias químicas en tu cuerpo ayudando a sentirte mejor.
  • Relación: Al relajarte, puedes reducir tu frecuencia cardíaca y respiratoria. Escuchar música, meditar, orar, hacer yoga o leer son algunas de las cosas que te pueden ayudar.

 

Recuerda que siempre estará en ti la decisión de llevar una vida saludable.

 

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